Me pehea te penapena i nga piu maitai hei karo i te waikura?

He mea nui te rokiroki tika mena kei te pirangi koe ki te pupuri i te kounga o to piu rino piauau. Ahakoa e pa ana koe ki nga rereketanga o te utu o te pepa pepa GI, ki te hoko mai ranei i nga mea rongonuinga kaiwhakarato piauau maitai, ma te mohio ki te penapena i to rawa ka taea e koe te penapena moni me te whakarite kia roa te ora.
Tuatahi, whiriwhiria he waahi maroke, he waahi pai mo te rokiroki. Ko te haumākū te hoariri o te piauau maitai hdg coils no te mea he waikura. Mena ka taea, whakamahia nga palleti, nga whatanga ranei hei hiki ake i nga porotaka mai i te whenua. Ma tenei ka kore noa e kuhu te makuku ki roto, engari ka tuku te hau ki te huri huri noa i nga piu rino piauau.
I muri mai, whakaarohia te kohinga. Mēnā kei roto tonu ō pōkai tira piauau i roto i tō rātou tākai taketake, puritia kia rite rā anō koe ki te whakamahi. Ka awhina te paparanga whakamarumaru ki te whakamarumaru i te pepa piu rino piauau mai i nga mea taiao. Mēnā kua wetewete kē koe, uhia ngā porowhita ki te taara manawa, ki te peera kirihou ranei hei whakamarumaru i te puehu me te makuku i te wa e rere tonu ana te hau.

He mea nui ano te tirotiro auau. Tirohia nga tohu o te waikura, te waikura ranei, ina koa ko tepiauau piauaukua rongoa mo nga wa roa. Mena ka kite koe i etahi take, whakatikahia kia kore e pakaru atu.
Ka mutu, mena kei te hoko koepiauau piauau rau whakarewa, kia mohio koe kei te mahi tahi koe me tetahi kaiwhakarato piauau rino rino pono e aro ana ki te kounga. Ehara tenei i te mea he pai ake te hua engari ka whakaitihia te mate o te waikura me te pirau.
Ma te whai i enei tohutohu rokiroki ngawari, ka taea e koe te tiaki i to haumi i roto i nga piu rino piauau me te whakarite kia noho pai o rawa, kua rite mo to kaupapa ka whai ake. Kia maumahara, ma te iti o te tiaki ka whai waahi nui ki te tiaki i te pono o o hua rino piauau!